GG OCD로 강박 관념, 기분 및 동기 부여를 향상시키기 위해 설계된 매일 CBT 운동으로 정신적 복지를 향상시킵니다. GG OCD는 5 점 중 4.28 점을 가진 International OCD Foundation에서 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"으로 인정받은 GG OCD는 OCD 증상을 효과적으로 관리하기위한 도구입니다.
우리의 사용자는 과학 지원 운동에 매일 3-4 분을 헌신함으로써 24 일 만에 OCD 및 불안 증상이 20% 향상되었다고보고했습니다. GGTUDE 앱은 12 개의 출판 된 연구 논문과 정신 건강을 향상시키는 데 중점을두고, 특히 OCD, 불안 및 우울증을 대상으로하는 5 가지가 넘는 지속적인 연구에 의해 지원됩니다.
정신 건강 전문가가 신뢰하는 GG OCD는 임상 심리학자에 의해 권장되며 NASDAQ 거래 회사 인 Brainsway가 환자 회복을 가속화하기 위해 사용합니다. 또한 Psyberguide의 최고 등급의 OCD 앱으로 신뢰성과 효과를 보장합니다.
OCD는 당신의 삶에 크게 영향을 줄 수 있지만, 연구에 따르면 부적응 사고 패턴을 변경하면 불안과 우울증뿐만 아니라 OCD에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 당사의 앱을 사용하면 효과적이고 관리하기 쉽도록 설계된 3 분의 일일 연습으로 쉽게 개선 할 수 있습니다.
실제 변화는 일상 생활에서지지 적 사고를 적용 할 때 발생합니다. GG OCD는 귀하의 요구에 맞게 개인화됩니다. 온 보딩 중에는 직면 한 도전을 선택할 수 있으며 맞춤형 운동을 안내해 드리겠습니다.
부정적인 사고 습관을 깨뜨리려면 다음을 따르십시오.
- 부정적인 사고 패턴의 유형을 식별하십시오.
- OCD, 불안 및 우울증의 전형적인 생각을 버리는 법을 배우십시오.
- 내면의 독백을 대체 할지지적인 생각을 발견하십시오.
- 지지 적 사고를 받아들이고, 자존감을 높이고, 방해적인 생각을 극복하도록 훈련하십시오.
- 일상 생활에서 개선 된 자기 대화를 적용하십시오.
GG OCD는 심리 치료를 대신하는 것이 아니지만 심리학자가 사용하는 CBT 관행을 보완하고 치료 중 또는 후에 건강한 사고를 유지하는 데 도움이되며 불안, 걱정 및 강박 관념을 줄이는 것으로 나타났습니다.
인지 행동 요법은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성에 대한 두려움, 후회, 반추, 치명적, 오염에 대한 두려움 및 완전성을 포함한 정신 건강 장애와 관련된 몇 가지 메커니즘을 식별합니다. GG OCD는 이러한 패턴을 목표로 삼아 시간이 지남에 따라 건강한 사고를 자연 습관으로 만듭니다.
OCD 테스트 및 자체 평가로 여행을 시작하십시오. 이는 조건을 이해하는 데 도움이 될뿐만 아니라 앱이 콘텐츠를 개인화 할 수 있도록 도와줍니다. GG OCD는 광범위한 정신 건강 주제를 다루는 500 개가 넘는 수준으로 적응 형 자기 대화에 대한 점진적인 학습을 촉진하고 부정적인 생각의주기를 깨고 자존감을 높이는 것을 촉진합니다.
우리의 Mood Tracker는 여러 목적을 제공합니다. 기분을 녹음하고 검토하고, 긍정적 인 대 부정적인 사고에 대한 인식을 높이고, 연습 세션을 최대한 활용하기 위해 개인화하는 데 도움이됩니다.
GG OCD는 무료로 사용할 수 있으므로 비용없이 건강한 자기 대화의 이점을 경험할 수 있습니다. 보다 고급 주제와 기능을 탐색하는 데 관심이있는 사람들은 프리미엄 콘텐츠를 사용할 수 있습니다.
Ggtude 앱과 정신 건강 여행을 지원하는 방법에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 http://ggtude.com 을 방문하십시오.
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