Perfect Abs - Lose Belly Fat

0 တ်စားဆင်ယင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။ အားကစားခန်းမအသင်း 0 င်ခြင်းသို့မဟုတ်ဖန်စီပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုပစ်မှတ်ထားရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးပါ 0 င်သည်။ အခက်အခဲအဆင့်သုံးဆင့်နှင့်အတူနှစ် ဦး စလုံးနှင့်ရာသီအလိုက်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များသည်သူတို့၏ကန့်သတ်ချက်များနှင့်မြင်သာထင်သာရလဒ်များကိုသက်သေပြနိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်သုခချမ်းသာကိုသင်၏ခရီးကိုမနှောင့်နှေးပါနှင့် - ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. ပျော်ရွှင်စွာပြောင်းလဲပါ။

ပြီးပြည့်စုံသော ABS ၏ထူးခြားချက်များ - ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံး

• အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ - ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းများ - ဝမ်းဗိုက်အဆီရှုံးသည်။ ဗလင်, ဗိုက်, လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များကိုထိရောက်စွာရောက်ရှိရန်ကူညီရန်အထူးပြုလုပ်ထားသည်။

• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏ဖလားသည်သင်၏လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုအားဖြည့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုများကိုခြေရာခံခြင်းကသင်၏လှုံ့ဆော်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီးသင်၏လုပ်အား၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုပြသနိုင်သည်။

• 3 အခက်အခဲအဆင့် - အခက်အခဲများမှကြံ့ခိုင်ရေးအကျိုးဆောင်များထံမှလူတိုင်းအတွက်လူတိုင်းကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်အက်ပ်တွင်အခက်အခဲသုံးခုတွင်လေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးတွင်သင့်ကိုယ်သင်စိန်ခေါ်မှုနှင့်တိုးတက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

• ပစ္စည်းမလိုအပ်ပါ ။ ပစ္စည်းကိရိယာများ, အားကစားရုံများသို့မဟုတ်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းသားများအတွက်မလိုအပ်ဘဲအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအိမ်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤသည်သည်ဗိုက်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ရှာဖွေနေသူမည်သူမဆိုအတွက်အဆင်ပြေပြီးလက်လှမ်းမီနိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည် ။ ပြီးပြည့်စုံသော ABS ကို အသုံးပြု. တစ်နေ့လျှင် 10 မိနစ်မျှလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ရည်ရွယ်သည် - ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးသည်။ တသမတ်တည်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အားသာချက်ကိုတည်ဆောက်ရန်,

• ပုံစံကိုအာရုံစိုက်ပါ - လေ့ကျင့်ခန်းများအမြင့်ဆုံးပြုလုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်းသင့်တော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်သေချာစေပါ။ App ၏အထောက်အကူပြုသောကာတွန်းနှင့်ဗွီဒီယိုများသည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုမှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရန်သင့်အားလမ်းပြလိမ့်မည်။

• သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များကိုထောက်ပံ့ရန်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များကိုထောက်ပံ့ရန်ဓါတ်ကို ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖြည့် စွက်ပါ။ အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာများနှင့်လုံလောက်သောရေစားသုံးမှုသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးအလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။

နိဂုံး:

ပြီးပြည့်စုံသော ABS နှင့်အတူ - ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးလျှင်, သင့်လက်ချောင်းထိပ်မှာသင့်မှာကောင်းမွန်တဲ့အဆင်ပြေချောမွေ့တဲ့ကိရိယာတခုရှိတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းများ, တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်လက်လှမ်းမီမှုများကိုမြှင့်တင်ခြင်းအားဖြင့်အက်ပ်သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များရရှိရန်လမ်းကြောင်းကိုရိုးရှင်းစေသည်။ ကျန်းမာရေး, စွမ်းအင်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာပါဝင်ခြင်းကဲ့သို့သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏များပြားလှသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ app နှင့်အတူယနေ့ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာသန်စွမ်းသောခန္ဓာကိုယ်သို့သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။