Worrydolls

Nakikipaglaban sa pagkabalisa? Ang mga maliliit na manika ay maaaring ang nakapapawi na solusyon na kailangan mo. Ipinakikilala ang mga pag -aalala, ang iyong personal na mga confidant na idinisenyo upang matulungan kang mag -navigate sa pamamagitan ng stress at mag -alala. Ang bawat pag -aalala ay isang maliit, matulungin na tagapakinig, handa nang gawin ang iyong mga alalahanin. Ibahagi lamang ang iyong mga alalahanin sa manika, at pagkatapos ay subaybayan kung paano sila nagbabago sa paglipas ng panahon. Gumamit ng mga pag -aalala ng pag -aalala tulad ng isang journal, isang tool upang matulungan kang maproseso at pagtagumpayan ang iyong mga pagkabalisa.

Kapag nalutas ang isang pag -aalala, ipaalam sa iyong pag -aalala na hindi na ito kailangang dalhin ang pasanin na iyon. Ang pagninilay sa mga nakaraang pag -aalala ay maaaring magbigay ng isang pakiramdam ng kalmado at katiyakan, na nagpapaalala sa iyo ng pag -unlad na iyong ginawa. Yakapin ang kaginhawaan at kapayapaan na maaaring dalhin sa iyong buhay.