Home Workout for Men

আপনি কি ** পেশী তৈরি করতে **, টোনড পেতে এবং ** আপনার নিজের বাড়ির আরাম থেকে ফিট থাকুন ** ফিট করতে আগ্রহী? কোনও সরঞ্জাম ছাড়াই আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে আপনাকে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট সহ কার্যকর হোম ওয়ার্কআউটগুলির বিশ্বে ডুব দিন। আপনি ছয়-প্যাক অ্যাবস, একটি ভাস্কর্যযুক্ত বুক বা শক্তিশালী অস্ত্রের জন্য লক্ষ্য রাখছেন না কেন, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে এর বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত রুটিনগুলি দিয়ে covered েকে রেখেছে।

অ্যাপ্লিকেশনটি 21 টি প্রগতিশীল স্তরে বিভক্ত বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর জন্য তৈরি দৈনিক ওয়ার্কআউট রুটিন সরবরাহ করে। আপনার পেশী-বিল্ডিং যাত্রার জন্য ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতির নিশ্চিত করে আপনি আপনার ফিটনেস স্তর এবং লক্ষ্য অনুসারে এই রুটিনগুলি কাস্টমাইজ করতে পারেন। ফোকাস পাঁচটি প্রধান পেশী গোষ্ঠীর উপর:

• অস্ত্র ওয়ার্কআউট
• বুকের ওয়ার্কআউটস
• অ্যাবস ওয়ার্কআউট
• পা ওয়ার্কআউট
• কাঁধ এবং ব্যাক ওয়ার্কআউট

প্রতিটি অনুশীলন অ্যানিমেশন, ভিডিও গাইডেন্স এবং বিস্তারিত নির্দেশাবলী নিয়ে আসে যা আপনি সেগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করেন তা নিশ্চিত করার জন্য, সর্বাধিক ফলাফল। আপনি আশা করতে পারেন এমন কয়েকটি অনুশীলন এখানে:

• ক্রাঞ্চস
• জাম্পিং জ্যাকস
• পুশ-আপস
• তক্তা
• লুঙ্গেস
• স্কোয়াট
• সিট-আপস

এই অনুশীলনগুলি বিশেষজ্ঞরা কার্যকর হওয়ার জন্য নিখুঁতভাবে তৈরি করা হয়েছে, আপনাকে জিম বা ব্যক্তিগত কোচের প্রয়োজন ছাড়াই আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জন করতে দেয়। পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট - বডি বিল্ডিং অ্যাপটি আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে, আপনাকে এমন রুটিনগুলির মাধ্যমে পরিচালিত করে যা পেশী তৈরি করে এবং আপনাকে ঘরে বসে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

ওয়ার্কআউটগুলির তীব্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় এবং অ্যাপের মধ্যে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য সপ্তাহে কমপক্ষে তিন দিন অনুশীলনের পরামর্শ দেয়। আপনার দেহ সৌষ্ঠব যাত্রা জুড়ে নিজেকে অনুপ্রাণিত রাখতে আপনি সাপ্তাহিক লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন।

এই হোম ওয়ার্কআউটগুলিতে উত্সর্গীকৃত দিনে মাত্র কয়েক মিনিটের সাথে, আপনি পেশী তৈরি করতে পারেন, পাতলা পেতে পারেন এবং একটি টোনড ফিজিক অর্জন করতে পারেন। আপনার টোনড বাহু, একটি ভাস্কর্যযুক্ত বুক এবং ছয়-প্যাক অ্যাবসের স্বপ্নগুলি এই রুটিনগুলিতে লেগে থাকা এবং অনুশীলনকে নিয়মিত অভ্যাস করে বাস্তবে পরিণত হতে পারে।

বৈশিষ্ট্য

• বডি বিল্ডিংয়ের জন্য 21 স্তরের ওয়ার্কআউট
• পেশী শক্তি উন্নতির জন্য সার্কিট প্রশিক্ষণ
• পেশী তৈরি করুন, ওজন হ্রাস করুন এবং টোন পান
• আপনার ওয়ার্কআউট অনুস্মারকগুলি কাস্টমাইজ করুন
• আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি কাস্টমাইজ করুন
• প্রশিক্ষণের অগ্রগতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে রেকর্ড করুন
• চার্ট সহ আপনার ওজন প্রবণতা ট্র্যাক করে
• অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইড, বিস্তারিত নির্দেশাবলী

বাড়িতে ওয়ার্কআউট

আমাদের বাড়ির ওয়ার্কআউট রুটিনগুলির সাথে পেশীগুলি তৈরি করতে প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় নিন। কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই - আপনার বাড়ির আরাম থেকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে কেবল আপনার বডিওয়েট ব্যবহার করুন।

হোম ওয়ার্কআউট কোনও সরঞ্জাম নেই

কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন না হওয়ায় আপনি এই হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করতে পারেন। এটি কোনও অতিরিক্ত সরঞ্জাম ছাড়াই কার্যকর হোম ওয়ার্কআউটগুলির চূড়ান্ত সমাধান।

বডি বিল্ডিং অ্যাপ

একটি বডি বিল্ডিং অ্যাপ্লিকেশন সন্ধান করছেন যা সত্যই সরবরাহ করে? আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা কার্যকর পেশী তৈরির ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে, কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই আপনি সেরা ফলাফল পাবেন তা নিশ্চিত করে।

শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন

এটি কেবল একটি বডি বিল্ডিং অ্যাপ্লিকেশনই নয়, এটি শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন হিসাবেও কাজ করে। আপনি যদি পেশী-বিল্ডিং ওয়ার্কআউট বা শক্তি প্রশিক্ষণের রুটিনগুলি সন্ধান করছেন তবে এই অ্যাপ্লিকেশনটি তার সমবয়সীদের মধ্যে সেরা হিসাবে দাঁড়িয়েছে।

পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট

পুরুষদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি কার্যকর হোম ওয়ার্কআউটগুলির প্রয়োজন? আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে অল্প সময়ের মধ্যে ছয়-প্যাক অ্যাবস অর্জনে সহায়তা করার জন্য প্রমাণিত বিভিন্ন রুটিন সরবরাহ করে। আপনার প্রয়োজন অনুসারে এবং আজ শুরু করা পুরুষদের জন্য নিখুঁত হোম ওয়ার্কআউটটি সন্ধান করুন!

ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট

আপনার শরীরকে ভাস্কর করতে সেরা ফ্যাট-বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং হাইআইটি ওয়ার্কআউটগুলি আবিষ্কার করুন। দক্ষতার সাথে ক্যালোরি পোড়াতে এবং আপনার দেহের আকারের জন্য সেরা ফলাফল অর্জন করতে এই রুটিনগুলি একত্রিত করুন।

ফিটনেস কোচ

সমস্ত ওয়ার্কআউট পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা তৈরি করা হয়, প্রতিটি অনুশীলনের মাধ্যমে আপনাকে বিশেষজ্ঞের দিকনির্দেশনা সরবরাহ করে। এটি আপনার পকেটে ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকার মতো!

ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন

পুরুষদের জন্য সেরা ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন এবং হোম ওয়ার্কআউট খুঁজছেন? আমাদের বডি বিল্ডিং অ্যাপটি দ্রুত এবং কার্যকরভাবে আরও ভাল শরীরের আকার অর্জনের জন্য আপনার শীর্ষ পছন্দ।

সর্বশেষ সংস্করণ 1.1.9 এ নতুন কী

সর্বশেষ 31 জুলাই, 2024 এ আপডেট হয়েছে

মাইনর বাগ ফিক্স এবং উন্নতি। এটি পরীক্ষা করে দেখার জন্য নতুন সংস্করণে ইনস্টল করুন বা আপডেট করুন!