Home Workout for Men

คุณกระตือรือร้นที่จะ ** สร้างกล้ามเนื้อ ** รับความกระชับและ ** พอดี ** จากความสะดวกสบายในบ้านของคุณเองหรือไม่? ดำดิ่งสู่โลกของการออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพด้วยการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายโดยไม่มีอุปกรณ์ใด ๆ ไม่ว่าคุณจะตั้งเป้าหมายสำหรับ ABS หกแพ็คหน้าอกที่แกะสลักหรือแขนที่แข็งแรงแอพนี้คุณได้รับการสนับสนุนจากกิจวัตรทางวิทยาศาสตร์

แอพนำเสนอกิจวัตรการออกกำลังกายทุกวันที่เหมาะสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างกันโดยแบ่งออกเป็น 21 ระดับความก้าวหน้า คุณสามารถปรับแต่งกิจวัตรเหล่านี้ให้เหมาะกับระดับความฟิตและเป้าหมายของคุณเพื่อให้มั่นใจว่าวิธีการที่เป็นส่วนตัวในการเดินทางสร้างกล้ามเนื้อของคุณ โฟกัสอยู่ที่ห้ากลุ่มกล้ามเนื้อหลัก:

• การออกกำลังกายอาวุธ
• การออกกำลังกายหน้าอก
• ออกกำลังกาย ABS
• การออกกำลังกายขา
• การออกกำลังกายไหล่และหลัง

การออกกำลังกายแต่ละครั้งมาพร้อมกับภาพเคลื่อนไหวคำแนะนำวิดีโอและคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณดำเนินการอย่างถูกต้องเพิ่มผลลัพธ์ให้สูงสุด นี่คือแบบฝึกหัดที่คุณคาดหวัง:

• เสียงกรีดร้อง
• แจ็คกระโดด
• พุชอัพ
• ไม้กระดาน
• ปอด
• คนขี้เกียจ
• ซิทอัพ

แบบฝึกหัดเหล่านี้ได้รับการออกแบบอย่างพิถีพิถันโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้มีประสิทธิภาพช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณโดยไม่จำเป็นต้องมีห้องออกกำลังกายหรือโค้ชส่วนตัว การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายทำหน้าที่เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณนำทางคุณผ่านกิจวัตรที่สร้างกล้ามเนื้อและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ที่บ้าน

ความเข้มของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณภายในแอพแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณสามารถตั้งเป้าหมายรายสัปดาห์เพื่อให้ตัวเองมีแรงจูงใจตลอดการเดินทางเพาะกายของคุณ

เพียงไม่กี่นาทีต่อวันที่ทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายที่บ้านเหล่านี้คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ผอมและบรรลุร่างกายที่กระชับ ความฝันของคุณเกี่ยวกับแขนที่กระชับหน้าอกแกะสลักและหน้าท้องหกแพ็คสามารถกลายเป็นความจริงได้โดยการยึดติดกับกิจวัตรเหล่านี้และทำให้การออกกำลังกายเป็นปกติ

คุณสมบัติ

• 21 ระดับของการออกกำลังกายสำหรับการเพาะกาย
• การฝึกอบรมวงจรเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
• สร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและกระชับ
• ปรับแต่งการเตือนการออกกำลังกายของคุณ
• ปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ
• บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ
• ติดตามแนวโน้มน้ำหนักของคุณด้วยแผนภูมิ
• คำแนะนำภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอคำแนะนำโดยละเอียด

ออกกำลังกายที่บ้าน

ใช้เวลาสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านของเรา ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ - ใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณ

การออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์

คุณสามารถใช้แอพออกกำลังกายที่บ้านนี้ได้ทุกที่เนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ มันเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพโดยไม่มีเครื่องมือเพิ่มเติม

แอพเพาะกาย

ค้นหาแอพเพาะกายที่ให้บริการอย่างแท้จริง? แอพของเรานำเสนอการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดโดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ

แอพฝึกอบรมความแข็งแรง

ไม่เพียง แต่เป็นแอพเพาะกาย แต่ยังทำหน้าที่เป็นแอพฝึกอบรมความแข็งแกร่ง หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อหรือการฝึกอบรมความแข็งแรงแอพนี้โดดเด่นที่สุดในหมู่เพื่อนร่วมงาน

การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย

ต้องการการออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะสำหรับผู้ชายหรือไม่? แอพของเราให้ความหลากหลายของกิจวัตรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณบรรลุ ABS หกแพ็คในเวลาอันสั้น ค้นหาการออกกำลังกายที่บ้านที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ชายที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณและเริ่มต้นวันนี้!

การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT

ค้นพบการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกาย HIIT เพื่อปั้นร่างกายของคุณ รวมกิจวัตรเหล่านี้เพื่อเผาผลาญแคลอรี่อย่างมีประสิทธิภาพและบรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับรูปร่างของคุณ

โค้ชฟิตเนส

การออกกำลังกายทั้งหมดถูกสร้างขึ้นโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพให้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญผ่านการออกกำลังกายทุกครั้ง มันเหมือนกับการมีโค้ชออกกำลังกายส่วนตัวอยู่ในกระเป๋าของคุณ!

แอพออกกำลังกาย

กำลังมองหาแอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดและการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายหรือไม่? แอพเพาะกายของเราเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของคุณในการบรรลุรูปร่างที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.1.9

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 31 ก.ค. 2567

การแก้ไขข้อผิดพลาดเล็กน้อยและการปรับปรุง ติดตั้งหรืออัปเดตเป็นเวอร์ชันใหม่ล่าสุดเพื่อตรวจสอบ!