Home Workout for Men

Adakah anda bersemangat untuk ** membina otot **, mendapat kencang, dan ** tetap bersesuaian ** dari keselesaan rumah anda sendiri? Menyelam ke dunia latihan rumah yang berkesan dengan senaman rumah untuk lelaki - aplikasi bina badan, yang direka untuk membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda tanpa sebarang peralatan. Sama ada anda mensasarkan abs enam pek, dada yang diukir, atau lengan yang kuat, aplikasi ini telah dilindungi dengan rutin yang disokong oleh saintifiknya.

Aplikasi ini menawarkan rutin senaman harian yang disesuaikan untuk kumpulan otot yang berbeza, dibahagikan kepada 21 tahap progresif. Anda boleh menyesuaikan rutin ini untuk memenuhi tahap kecergasan dan matlamat anda, memastikan pendekatan peribadi untuk perjalanan bangunan otot anda. Tumpuannya adalah pada lima kumpulan otot utama:

• Latihan senjata
• Latihan dada
• Latihan ABS
• Latihan kaki
• Latihan bahu & belakang

Setiap latihan datang dengan animasi, bimbingan video, dan arahan terperinci untuk memastikan anda melaksanakannya dengan betul, memaksimumkan hasil. Berikut adalah beberapa latihan yang boleh anda harapkan:

• Crunches
• Melompat bicu
• Push-ups
• Papan
• Lunges
• Squats
• Duduk

Latihan ini dengan teliti dibuat oleh pakar untuk menjadi berkesan, membolehkan anda mencapai matlamat kecergasan anda tanpa memerlukan gim atau jurulatih peribadi. Latihan rumah untuk lelaki - aplikasi bina badan berfungsi sebagai jurulatih peribadi anda, membimbing anda melalui rutin yang membina otot dan membantu anda menurunkan berat badan di rumah.

Keamatan latihan meningkat secara beransur -ansur, dan jurulatih peribadi anda dalam aplikasi mengesyorkan latihan sekurang -kurangnya tiga hari seminggu untuk hasil yang optimum. Anda boleh menetapkan matlamat mingguan untuk memastikan diri anda bermotivasi sepanjang perjalanan bina badan anda.

Dengan hanya beberapa minit sehari yang didedikasikan untuk latihan rumah ini, anda boleh membina otot, bersandar, dan mencapai badan yang kencang. Impian anda dengan lengan kencang, dada yang diukir, dan abs enam pek dapat menjadi realiti dengan melekat pada rutin ini dan membuat senaman kebiasaan biasa.

Ciri -ciri

• 21 tahap latihan untuk bina badan
• Latihan litar untuk meningkatkan kekuatan otot
• Membina otot, menurunkan berat badan, dan mendapat kencang
• Sesuaikan peringatan senaman anda
• Sesuaikan rutin senaman anda
• Kemajuan latihan rekod secara automatik
• Menjejaki trend berat badan anda dengan carta
• Animasi dan panduan video, arahan terperinci

Senaman di rumah

Ambil beberapa minit setiap hari untuk membina otot dengan rutin senaman rumah kami. Tiada peralatan yang diperlukan -hanya gunakan berat badan anda untuk mencapai matlamat kecergasan anda dari keselesaan rumah anda.

Latihan Rumah Tiada Peralatan

Anda boleh menggunakan aplikasi latihan rumah ini di mana sahaja kerana tiada peralatan diperlukan. Ini penyelesaian utama untuk latihan rumah yang berkesan tanpa sebarang alat tambahan.

Aplikasi bina badan

Mencari aplikasi bina badan yang benar -benar menyampaikan? Aplikasi kami menawarkan latihan otot yang berkesan yang direka oleh pakar, memastikan anda mendapat hasil yang terbaik tanpa memerlukan sebarang peralatan.

Aplikasi Latihan Kekuatan

Bukan sahaja aplikasi bina badan, tetapi ia juga berfungsi sebagai aplikasi latihan kekuatan. Jika anda sedang mencari latihan otot atau rutin latihan kekuatan, aplikasi ini menonjol sebagai yang terbaik di kalangan rakan-rakannya.

Latihan Rumah untuk Lelaki

Perlukan latihan rumah yang berkesan khusus untuk lelaki? Aplikasi kami menyediakan pelbagai rutin yang terbukti untuk membantu anda mencapai enam pek abs dalam masa yang singkat. Cari senaman rumah yang sempurna untuk lelaki yang sesuai dengan keperluan anda dan mulakan hari ini!

Latihan Lemak & Latihan HIIT

Cari latihan pembakaran lemak terbaik dan latihan HIIT untuk mengukir badan anda. Menggabungkan rutin ini untuk membakar kalori dengan cekap dan mencapai hasil terbaik untuk bentuk badan anda.

Jurulatih Kecergasan

Semua latihan dibuat oleh jurulatih kecergasan profesional, memberikan anda bimbingan pakar melalui setiap latihan. Ia seperti mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda!

Aplikasi senaman

Mencari aplikasi latihan terbaik dan latihan rumah untuk lelaki? Aplikasi bina badan kami adalah pilihan utama anda untuk mencapai bentuk badan yang lebih baik dengan cepat dan berkesan.

Apa yang baru dalam versi terkini 1.1.9

Terakhir dikemas kini pada 31 Jul, 2024

Pembetulan pepijat kecil dan penambahbaikan. Pasang atau kemas kini ke versi terbaru untuk menyemaknya!