Home Workout for Men

Bạn có muốn ** xây dựng cơ bắp **, săn chắc và ** giữ dáng ** từ sự thoải mái của chính ngôi nhà của bạn? Đi sâu vào thế giới tập luyện tại nhà hiệu quả với tập luyện tại nhà cho nam giới - Ứng dụng thể hình, được thiết kế để giúp bạn đạt được các mục tiêu tập thể dục mà không cần bất kỳ thiết bị nào. Cho dù bạn đang nhắm đến ABS sáu múi, một chiếc rương được điêu khắc hay cánh tay mạnh mẽ, ứng dụng này đã bao gồm các thói quen được hỗ trợ khoa học của nó.

Ứng dụng này cung cấp các thói quen tập luyện hàng ngày được thiết kế cho các nhóm cơ khác nhau, được phân chia thành 21 cấp độ tiến bộ. Bạn có thể tùy chỉnh các thói quen này để phù hợp với mức độ thể lực và mục tiêu của mình, đảm bảo cách tiếp cận cá nhân hóa cho hành trình xây dựng cơ bắp của bạn. Trọng tâm là năm nhóm cơ chính:

• Tập luyện vũ khí
• Tập luyện ngực
• Tập luyện ABS
• Chân tập luyện
• Vai & Back Workouts

Mỗi bài tập đi kèm với hình ảnh động, hướng dẫn video và hướng dẫn chi tiết để đảm bảo bạn thực hiện chúng một cách chính xác, tối đa hóa kết quả. Dưới đây là một số bài tập bạn có thể mong đợi:

• Giòn giã
• Nhảy jacks
• Đẩy lên
• Plank
• Phổi
• Squats
• Ngồi lên

Những bài tập này được các chuyên gia chế tạo tỉ mỉ để có hiệu quả, cho phép bạn đạt được các mục tiêu thể lực của mình mà không cần phòng tập thể dục hoặc huấn luyện viên cá nhân. Tập luyện tại nhà cho nam giới - Ứng dụng thể hình đóng vai trò là huấn luyện viên cá nhân của bạn, hướng dẫn bạn qua các thói quen xây dựng cơ bắp và giúp bạn giảm cân ngay tại nhà.

Cường độ tập luyện tăng dần và huấn luyện viên cá nhân của bạn trong ứng dụng khuyên bạn nên tập thể dục ít nhất ba ngày một tuần để có kết quả tối ưu. Bạn có thể đặt mục tiêu hàng tuần để giữ cho bản thân có động lực trong suốt hành trình thể hình của bạn.

Chỉ với vài phút mỗi ngày dành riêng cho các bài tập luyện tại nhà này, bạn có thể xây dựng cơ bắp, có được nạc và đạt được một vóc dáng săn chắc. Ước mơ của bạn về cánh tay săn chắc, một chiếc rương được điêu khắc và cơ bụng sáu múi có thể trở thành hiện thực bằng cách gắn bó với những thói quen này và biến bài tập trở thành một thói quen thường xuyên.

Đặc trưng

• 21 cấp độ tập luyện để thể hình
• Đào tạo mạch để cải thiện sức mạnh cơ bắp
• Xây dựng cơ bắp, giảm cân và săn chắc
• Tùy chỉnh lời nhắc tập luyện của bạn
• Tùy chỉnh các thói quen tập luyện của bạn
• Tự động đào tạo hồ sơ đào tạo
• Theo dõi xu hướng cân nặng của bạn với biểu đồ
• Hướng dẫn hoạt hình và video, hướng dẫn chi tiết

Tập luyện ở nhà

Dành vài phút mỗi ngày để xây dựng cơ bắp với thói quen tập luyện tại nhà. Không có thiết bị nào là cần thiết, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn từ sự thoải mái của ngôi nhà của bạn.

Tập luyện tại nhà Không có thiết bị

Bạn có thể sử dụng ứng dụng tập luyện tại nhà này ở bất cứ đâu vì không cần thiết bị. Đó là giải pháp cuối cùng để tập luyện tại nhà hiệu quả mà không có bất kỳ công cụ bổ sung nào.

Ứng dụng thể hình

Tìm kiếm một ứng dụng thể hình thực sự mang lại? Ứng dụng của chúng tôi cung cấp các tập luyện xây dựng cơ bắp hiệu quả được thiết kế bởi các chuyên gia, đảm bảo bạn có được kết quả tốt nhất mà không cần bất kỳ thiết bị nào.

Ứng dụng đào tạo sức mạnh

Nó không chỉ là một ứng dụng thể hình, mà còn phục vụ như một ứng dụng đào tạo sức mạnh. Nếu bạn đang tìm kiếm các tập luyện xây dựng cơ bắp hoặc thói quen đào tạo sức mạnh, ứng dụng này nổi bật là tốt nhất trong số các công ty cùng ngành.

Tập luyện tại nhà cho nam giới

Cần tập luyện tại nhà hiệu quả được thiết kế riêng cho nam giới? Ứng dụng của chúng tôi cung cấp một loạt các thói quen được chứng minh là giúp bạn đạt được cơ bụng sáu múi trong một thời gian ngắn. Tìm tập luyện tại nhà hoàn hảo cho những người đàn ông phù hợp với nhu cầu của bạn và bắt đầu ngay hôm nay!

Tập luyện đốt cháy chất béo & Tập luyện HIIT

Khám phá các bài tập luyện chất béo tốt nhất và tập luyện HIIT để điêu khắc cơ thể bạn. Kết hợp các thói quen này để đốt cháy calo một cách hiệu quả và đạt được kết quả tốt nhất cho hình dạng cơ thể của bạn.

Huấn luyện viên thể dục

Tất cả các bài tập được chế tạo bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp, cung cấp cho bạn hướng dẫn chuyên gia thông qua mỗi bài tập. Nó giống như có một huấn luyện viên thể dục cá nhân ngay trong túi của bạn!

Ứng dụng tập luyện

Tìm kiếm các ứng dụng tập luyện tốt nhất và tập luyện tại nhà cho nam giới? Ứng dụng thể hình của chúng tôi là lựa chọn hàng đầu của bạn để đạt được hình dạng cơ thể tốt hơn một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Có gì mới trong phiên bản mới nhất 1.1.9

Cập nhật lần cuối vào ngày 31 tháng 7 năm 2024

Sửa lỗi nhỏ và cải tiến. Cài đặt hoặc cập nhật lên phiên bản mới nhất để kiểm tra nó!