MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: O Diário de Pensamento da TCC é seu psicoterapeuta pessoal e portátil, meticulosamente projetado para aumentar sua saúde mental e bem-estar geral. Este aplicativo está equipado com um conjunto de testes psicológicos adaptados para condições como depressão e ansiedade, permitindo criar um perfil personalizado e monitorar seu progresso ao longo do tempo. Mergulhe em técnicas populares de TCC, como um diário de pensamento e cartões de enfrentamento, e se envolva com cursos interativos que abrangem tópicos como depressão e saúde mental. Com o auxílio de um assistente de psicólogo da IA ​​e um rastreador de humor, você tem o poder de enfrentar questões como ansiedade e depressão em um ritmo que combina com você. Aceite o comando de sua jornada de saúde mental com este aplicativo de auto-ajuda, fundamentado em metodologias comprovadas de CBT.

Características do MindHealth: Diário de pensamento da TCC:

❤ Testes psicológicos abrangentes

Embarque nos testes de diagnóstico para construir seu perfil psicológico e obter insights de psicoterapeutas qualificados. Mantenha o controle do seu progresso para promover uma melhor saúde mental.

❤ Técnicas populares de TCC

Alavancar ferramentas como o diário de pensamento da TCC, o diário diário e os cartões de enfrentamento para desafiar distorções cognitivas e crenças prejudiciais. Beneficie-se de análises orientadas a IA e recomendações personalizadas para ajudar sua jornada.

❤ Estudando psicologia

Explore cursos interativos sobre depressão, saúde mental e TCC. Compreenda conceitos fundamentais, como ataques de pânico, inteligência emocional e pensamento positivo para melhorar seu bem-estar psicológico.

❤ AI Assistente de psicólogo

Obtenha exercícios personalizados e reformulação de pensamentos negativos do seu assistente de psicólogo da IA. Receba orientação contínua ao navegar em sua jornada de saúde mental.

❤ Rastreador de humor

Avalie seu humor duas vezes ao dia, identifique emoções predominantes e mantenha um diário de humor. Use isso em conjunto com testes psicológicos para rastrear efetivamente as mudanças no seu bem-estar.

Perguntas frequentes:

❤ Como o aplicativo ajuda com ansiedade e depressão?

O aplicativo oferece testes psicológicos, técnicas de TCC, recursos educacionais e um assistente de psicólogo da IA, todos projetados para ajudar os usuários a enfrentar seus desafios e melhorar sua saúde mental.

❤ Posso acompanhar meu progresso ao longo do tempo?

Absolutamente, você pode estabelecer um perfil psicológico, receber feedback dos profissionais e empregar o rastreador de humor para observar mudanças em seu bem-estar e saúde mental.

❤ O aplicativo é adequado para iniciantes em psicologia?

Definitivamente! O aplicativo oferece cursos interativos sobre os principais tópicos, tornando -o acessível para os recém -chegados entenderem e implementarem os princípios da TCC para a melhoria da saúde mental.

Conclusão:

MindHealth: O Diário do Pensamento da TCC é o principal aplicativo de auto-ajuda para aqueles que lidam com ansiedade, depressão e vários problemas de saúde mental. Com sua variedade de testes psicológicos abrangentes, técnicas de renome CBT, cursos envolventes, um assistente de psicólogo da IA ​​e um rastreador de humor, os usuários podem efetivamente se tornar seus próprios terapeutas, aumentando a autoconfiança e superando obstáculos psicológicos. Iniciar sua jornada para melhorar a saúde mental hoje com a Mindhealth.