Fasting Coach

通過我們完美的野餐者禁食計劃開始您的減肥旅程。不需要飲食！通過禁食教練發現如何健康減肥。

禁食教練是一種用戶友好，個性化的間歇性禁食應用程序，旨在通過自定義禁食計劃並指導您邁向更健康的生活方式來幫助您實現快速體重。享受食用自己想要的東西的自由，並且仍然達到理想的身體形狀！

為什麼選擇禁食教練？

✔開始簡單，無論您是初學者還是專家，我們的應用都可以指導您實現減肥目標；

✔提供各種流行的禁食計劃，例如16：8和5：2，幫助您找到最適合自己的計劃；

✔提供流行的間歇性禁食食譜和進餐計劃；

✔無需改變您的原始飲食計劃；輕鬆地堅持您的日常活動；

✔無需註冊；

✔沒有卡路里計數；

✔沒有飲食或溜溜球效應；

✔詳細的禁食記錄以跟踪您的進度。

什麼是間歇性禁食？

間歇性禁食（如果）是一種飲食模式，在禁食和飲食期之間會循環。它不限制您應該吃的食物，而是當您應該吃什麼食物。與典型的飲食時間表不同，如果僅涉及在特定時間飲食。每天禁食一定小時或每週幾天吃一頓一頓飯可以幫助燃燒脂肪。科學證據也表明了各種健康益處。

您可以從間歇性禁食中獲得的好處

✨快速減肥並減少腹部脂肪

✨受益於肌肉維護

✨提高身體和大腦功能

✨晚上睡得更好

✨增加壽命和緩慢的衰老

✨降低疾病的風險

關鍵功能

✔定制禁食計劃

✔間歇性禁食跟踪器和通知

✔大規模獨家運動課程

✔流行的禁食食譜和進餐計劃

✔跟踪禁食進度和減肥

✔在數據和圖表中記錄禁食歷史記錄

✔跟踪您的運動，練習和活動，激勵您養成更好的習慣

✔身體狀態：顯示您當前的身體狀態，並了解禁食時身體會發生什麼

具有計劃

✅單週計劃：

開始您的禁食旅程，看看您的變化〜

• 輕鬆開始

• 簡單的一周

• 一周順利

• 激烈的一周

• 巨型週

• 電力週

✅每日計劃：

最常見的禁食時間表

• 簡單模式12:12

• 簡單模式+14：10

• 開始計劃16：8

• 潛水員+ 18：6

• 戰士飲食20：4

• OMAD（每天一頓飯）計劃23-1

• 專家模式36小時禁食

✅流行計劃：

最受歡迎的全天禁食方法

• 經典模式5+2（低熱量飲食每週兩天）

• 挑戰模式4+3（每週三天的低熱量飲食）

現在，讓我們開始您的健康生活方式！

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- 通過[email protected]接觸我們的任何建議或問題；我們會很高興收到您的來信。