Fasting Coach

通过我们完美的野餐者禁食计划开始您的减肥旅程。不需要饮食！通过禁食教练发现如何健康减肥。

禁食教练是一种用户友好，个性化的间歇性禁食应用程序，旨在通过自定义禁食计划并指导您迈向更健康的生活方式来帮助您实现快速体重。享受食用自己想要的东西的自由，并且仍然达到理想的身体形状！

为什么选择禁食教练？

✔开始简单，无论您是初学者还是专家，我们的应用都可以指导您实现减肥目标；

✔提供各种流行的禁食计划，例如16：8和5：2，帮助您找到最适合自己的计划；

✔提供流行的间歇性禁食食谱和进餐计划；

✔无需改变您的原始饮食计划；轻松地坚持您的日常活动；

✔无需注册；

✔没有卡路里计数；

✔没有饮食或溜溜球效应；

✔详细的禁食记录以跟踪您的进度。

什么是间歇性禁食？

间歇性禁食（如果）是一种饮食模式，在禁食和饮食期之间会循环。它不限制您应该吃的食物，而是当您应该吃什么食物。与典型的饮食时间表不同，如果仅涉及在特定时间饮食。每天禁食一定小时或每周几天吃一顿一顿饭可以帮助燃烧脂肪。科学证据也表明了各种健康益处。

您可以从间歇性禁食中获得的好处

✨快速减肥并减少腹部脂肪

✨受益于肌肉维护

✨提高身体和大脑功能

✨晚上睡得更好

✨增加寿命和缓慢的衰老

✨降低疾病的风险

关键功能

✔定制禁食计划

✔间歇性禁食跟踪器和通知

✔大规模独家运动课程

✔流行的禁食食谱和进餐计划

✔跟踪禁食进度和减肥

✔在数据和图表中记录禁食历史记录

✔跟踪您的运动，练习和活动，激励您养成更好的习惯

✔身体状态：显示您当前的身体状态，并了解禁食时身体会发生什么

具有计划

✅单周计划：

开始您的禁食旅程，看看您的变化〜

• 轻松开始

• 简单的一周

• 一周顺利

• 激烈的一周

• 巨型周

• 电力周

✅每日计划：

最常见的禁食时间表

• 简单模式12:12

• 简单模式+14：10

• 开始计划16：8

• 潜水员+ 18：6

• 战士饮食20：4

• OMAD（每天一顿饭）计划23-1

• 专家模式36小时禁食

✅流行计划：

最受欢迎的全天禁食方法

• 经典模式5+2（低热量饮食每周两天）

• 挑战模式4+3（每周三天的低热量饮食）

现在，让我们开始您的健康生活方式！

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