您在晚上努力入睡嗎？睡前使用平板電腦後，您的孩子看起來過於活力嗎？如果您發現自己在深夜使用智能手機或平板電腦，或者在偏頭痛期間對光線敏感，則可能是您需要的解決方案！
最近的研究表明，睡眠前接觸藍光會破壞您的自然晝夜節律，從而導致入睡困難。這是由於您眼中的感光器被稱為黑素蛋白，該光感受器對460-480nm範圍內的藍光敏感。這種暴露可以抑制褪黑激素的產生，褪黑激素是維持健康睡眠效果週期的關鍵激素。研究表明，在睡覺前在平板電腦或智能手機上閱讀幾個小時的人可能會延遲睡眠約一個小時。
Twilight應用程序通過在日落後過濾藍光並施加舒緩的紅色過濾器來保護您的眼睛，從而將設備的屏幕調節到一天中的時間。根據您的局部日落和日出時間，過濾器的強度平穩地適應了太陽週期。暮光還與佩戴OS設備兼容，以確保全面保護。
有關更多詳細信息，請訪問http://twilight.urbandroid.org/doc/的暮光文檔。
暮光提供了幾種好處：
- 床閱讀：暮光使夜晚的閱讀在眼睛上更舒適，並使屏幕背光遠低於標准設置。
- AMOLED屏幕：在五年內對AMOLED屏幕進行的廣泛測試沒有表現出耗盡或過度燃燒的跡象。通過適當的配置，暮光可減少光發射，並更均勻地分發光線，從而延長屏幕的壽命。
要深入了解晝夜節律和褪黑激素的作用，請探索這些資源：
暮光需要某些權限才能有效運作：
- 位置：確定您當地的日落和日出時間。
- 運行應用程序：在選定的應用程序中暫停暮光。
- 寫設置：調整屏幕背光。
- 網絡：與Philips Hue這樣的智能照明系統連接，以最大程度地減少家庭藍光暴露。
為了過濾通知和鎖定屏幕，暮光可能要求訪問可訪問性服務。該服務僅用於增強屏幕過濾，而不會收集個人信息。在https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accostibility-service-a-thread-to-my-privacy/上了解更多信息。
對於佩戴操作系統用戶，暮光與手機同步屏幕過濾器設置，可通過“磨損OS瓷磚”來控制。
對於自動化愛好者，可以將暮光與Tasker和其他自動化應用程序集成。在https://sites.google.com/site/twilight4android/automation上找到更多信息。
暮光的有效性得到了幾種科學研究的支持：
- 褪黑激素，皮質醇和其他晝夜節律的幅度降低和相移後，人類的睡眠和輕度暴露逐漸發展（Derk-Jan Dijk＆Co，2012年）
- 睡前暴露在房間照明會抑制褪黑激素的發作並縮短人類的褪黑激素持續時間（Joshua J. Gooley，Kyle Chamberlain，Kurt A. Smith＆Co，2011年）
- 光對人類生理學的影響（Jeanne F. Duffy，Charles A. Czeisler，2009年）
- 單個間歇性明亮光脈衝延遲人類晝夜節相的功效（Claude Gronfier，Kenneth P. Wright＆Co，2009年）
- 內在的時期和光強度決定了人類褪黑激素和睡眠之間的相位關係（Kenneth P. Wright，Claude Gronfier＆Co，2009年）
- 睡眠正時和明亮的光線暴露對夜間工作期間注意力障礙的影響（Nayantara Santhi＆Co，2008年）
- 晝夜節律，瞳孔和視覺意識的短波燈光敏感性缺乏外部視網膜（Farhan H. Zaidi＆Co，2007）
