您在晚上努力入睡吗？睡前使用平板电脑后，您的孩子看起来过于活力吗？如果您发现自己在深夜使用智能手机或平板电脑，或者在偏头痛期间对光线敏感，则可能是您需要的解决方案！
最近的研究表明，睡眠前接触蓝光会破坏您的自然昼夜节律，从而导致入睡困难。这是由于您眼中的感光器被称为黑素蛋白，该光感受器对460-480nm范围内的蓝光敏感。这种暴露可以抑制褪黑激素的产生，褪黑激素是维持健康睡眠效果周期的关键激素。研究表明，在睡觉前在平板电脑或智能手机上阅读几个小时的人可能会延迟睡眠约一个小时。
Twilight应用程序通过在日落后过滤蓝光并施加舒缓的红色过滤器来保护您的眼睛，从而将设备的屏幕调节到一天中的时间。根据您的局部日落和日出时间，过滤器的强度平稳地适应了太阳周期。暮光还与佩戴OS设备兼容，以确保全面保护。
有关更多详细信息，请访问http://twilight.urbandroid.org/doc/的暮光文档。
暮光提供了几种好处：
- 床阅读：暮光使夜晚的阅读在眼睛上更舒适，并使屏幕背光远低于标准设置。
- AMOLED屏幕：在五年内对AMOLED屏幕进行的广泛测试没有表现出耗尽或过度燃烧的迹象。通过适当的配置，暮光可减少光发射，并更均匀地分发光线，从而延长屏幕的寿命。
要深入了解昼夜节律和褪黑激素的作用，请探索这些资源：
暮光需要某些权限才能有效运作：
- 位置：确定您当地的日落和日出时间。
- 运行应用程序：在选定的应用程序中暂停暮光。
- 写设置：调整屏幕背光。
- 网络：与Philips Hue这样的智能照明系统连接，以最大程度地减少家庭蓝光暴露。
为了过滤通知和锁定屏幕，暮光可能要求访问可访问性服务。该服务仅用于增强屏幕过滤，而不会收集个人信息。在https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accostibility-service-a-thread-to-my-privacy/上了解更多信息。
对于佩戴操作系统用户，暮光与手机同步屏幕过滤器设置，可通过“磨损OS瓷砖”来控制。
对于自动化爱好者，可以将暮光与Tasker和其他自动化应用程序集成。在https://sites.google.com/site/twilight4android/automation上找到更多信息。
暮光的有效性得到了几种科学研究的支持：
- 褪黑激素，皮质醇和其他昼夜节律的幅度降低和相移后，人类的睡眠和轻度暴露逐渐发展（Derk-Jan Dijk＆Co，2012年）
- 睡前暴露在房间照明会抑制褪黑激素的发作并缩短人类的褪黑激素持续时间（Joshua J. Gooley，Kyle Chamberlain，Kurt A. Smith＆Co，2011年）
- 光对人类生理学的影响（Jeanne F. Duffy，Charles A. Czeisler，2009年）
- 单个间歇性明亮光脉冲延迟人类昼夜节相的功效（Claude Gronfier，Kenneth P. Wright＆Co，2009年）
- 内在的时期和光强度决定了人类褪黑激素和睡眠之间的相位关系（Kenneth P. Wright，Claude Gronfier＆Co，2009年）
- 睡眠正时和明亮的光线暴露对夜间工作期间注意力障碍的影响（Nayantara Santhi＆Co，2008年）
- 昼夜节律，瞳孔和视觉意识的短波灯光敏感性缺乏外部视网膜（Farhan H. Zaidi＆Co，2007）
