MindHealth: CBT thought diary

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভাবা ডায়েরি আপনার ব্যক্তিগত, বহনযোগ্য সাইকোথেরাপিস্ট, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য নিখুঁতভাবে ডিজাইন করা। এই অ্যাপ্লিকেশনটি হতাশা এবং উদ্বেগের মতো অবস্থার জন্য তৈরি মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার স্যুট দিয়ে সজ্জিত, আপনাকে একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রোফাইল তৈরি করতে সক্ষম করে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে সক্ষম করে। একটি চিন্তার ডায়েরি এবং মোকাবেলা কার্ডের মতো জনপ্রিয় সিবিটি কৌশলগুলিতে ডুব দিন এবং হতাশা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মতো বিষয়গুলি কভার করে ইন্টারেক্টিভ কোর্সে জড়িত। একজন এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং মুড ট্র্যাকারের সহায়তায় আপনাকে আপনার পক্ষে উপযুক্ত গতিতে উদ্বেগ এবং হতাশার মতো বিষয়গুলি মোকাবেলা করার ক্ষমতা দেওয়া হয়েছে। প্রমাণিত সিবিটি পদ্ধতিতে ভিত্তি করে এই স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রার কমান্ড নিন।

মাইন্ডহেলথের বৈশিষ্ট্য: সিবিটি চিন্তার ডায়েরি:

❤ বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা

আপনার মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল তৈরি করতে এবং যোগ্য সাইকোথেরাপিস্টদের কাছ থেকে অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করতে ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাগুলি শুরু করুন। আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্য উত্সাহিত করতে আপনার অগ্রগতির উপর ট্যাবগুলি রাখুন।

❤ জনপ্রিয় সিবিটি কৌশল

জ্ঞানীয় বিকৃতি এবং ক্ষতিকারক বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ জানাতে সিবিটি -র মতো ডায়েরি, ডেইলি ডায়েরি এবং মোকাবেলা কার্ডের মতো লিভারেজ সরঞ্জামগুলি। আপনার যাত্রায় সহায়তা করার জন্য এআই-চালিত বিশ্লেষণ এবং উপযুক্ত সুপারিশগুলি থেকে উপকৃত হন।

❤ মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন

হতাশা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সিবিটি সম্পর্কিত ইন্টারেক্টিভ কোর্সগুলি অন্বেষণ করুন। আতঙ্কিত আক্রমণ, সংবেদনশীল বুদ্ধি এবং আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মতো মৌলিক ধারণাগুলি উপলব্ধি করুন।

❤ এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী

আপনার এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী থেকে কাস্টম অনুশীলন এবং নেতিবাচক চিন্তার পুনর্নির্মাণ পান। আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা নেভিগেট করার সাথে সাথে অবিচ্ছিন্ন দিকনির্দেশনা পান।

❤ মুড ট্র্যাকার

আপনার মেজাজটি প্রতিদিন দু'বার মূল্যায়ন করুন, প্রাধান্যযুক্ত আবেগকে চিহ্নিত করুন এবং একটি মুড ডায়েরি রাখুন। আপনার সুস্থতার পরিবর্তনগুলি কার্যকরভাবে ট্র্যাক করতে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার সাথে একত্রে এটি ব্যবহার করুন।

FAQS:

❤ অ্যাপ্লিকেশনটি কীভাবে উদ্বেগ এবং হতাশায় সহায়তা করে?

অ্যাপটি মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, সিবিটি কৌশল, শিক্ষামূলক সংস্থান এবং একটি এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী সরবরাহ করে, যা ব্যবহারকারীদের তাদের চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলায় এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্য বাড়ানোর ক্ষেত্রে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

❤ আমি কি সময়ের সাথে সাথে আমার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারি?

অবশ্যই, আপনি একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রোফাইল স্থাপন করতে পারেন, পেশাদারদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন এবং আপনার মঙ্গল এবং মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করতে মুড ট্র্যাকারকে নিয়োগ করতে পারেন।

Scepty অ্যাপ্লিকেশনটি কি মনোবিজ্ঞানের নতুনদের জন্য উপযুক্ত?

অবশ্যই! অ্যাপ্লিকেশনটি মূল বিষয়গুলিতে ইন্টারেক্টিভ কোর্স সরবরাহ করে, এটি মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সিবিটি নীতিগুলি বোঝার এবং বাস্তবায়নের জন্য নতুনদের পক্ষে অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।

উপসংহার:

মাইন্ডহেলথ: সিবিটি ভেবেছিল ডায়েরি উদ্বেগ, হতাশা এবং বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে ঝাঁপিয়ে পড়ার জন্য প্রিমিয়ার স্ব-সহায়তা অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে দাঁড়িয়েছে। এর বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা, খ্যাতিমান সিবিটি কৌশল, আকর্ষক কোর্স, একজন এআই মনোবিজ্ঞানী সহকারী এবং একটি মেজাজ ট্র্যাকার এর অ্যারে সহ ব্যবহারকারীরা কার্যকরভাবে তাদের নিজস্ব থেরাপিস্ট হয়ে উঠতে পারে, আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তোলে এবং মনস্তাত্ত্বিক বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে। মাইন্ডহেলথের সাথে আজ বর্ধিত মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।