MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Diary Diary เป็นนักจิตอายุรเวทแบบพกพาของคุณออกแบบมาอย่างพิถีพิถันเพื่อเพิ่มสุขภาพจิตและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ แอพนี้มาพร้อมกับชุดการทดสอบทางจิตวิทยาที่เหมาะสำหรับเงื่อนไขเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลช่วยให้คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ส่วนบุคคลและตรวจสอบความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป ดำดิ่งสู่เทคนิค CBT ยอดนิยมเช่นไดอารี่ความคิดและการ์ดรับมือและมีส่วนร่วมกับหลักสูตรแบบโต้ตอบที่ครอบคลุมหัวข้อต่างๆเช่นภาวะซึมเศร้าและสุขภาพจิต ด้วยความช่วยเหลือของผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์คุณมีอำนาจในการจัดการกับปัญหาเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในจังหวะที่เหมาะกับคุณ รับคำสั่งจากการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณด้วยแอพช่วยเหลือตนเองนี้ซึ่งมีพื้นฐานมาจากวิธีการ CBT ที่พิสูจน์แล้ว

คุณสมบัติของ MindHealth: CBT ความคิดไดอารี่:

❤การทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุม

เริ่มต้นการทดสอบการวินิจฉัยเพื่อสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาของคุณและได้รับข้อมูลเชิงลึกจากนักจิตอายุรเวทที่มีคุณสมบัติ ติดตามความคืบหน้าของคุณเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

❤เทคนิค CBT ยอดนิยม

ใช้ประโยชน์จากเครื่องมือเช่นไดอารี่ความคิดของ CBT ไดอารี่รายวันและการ์ดรับมือเพื่อท้าทายการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจและความเชื่อที่เป็นอันตราย ได้รับประโยชน์จากการวิเคราะห์ที่ขับเคลื่อนด้วย AI และคำแนะนำที่ปรับแต่งเพื่อช่วยในการเดินทางของคุณ

❤การศึกษาจิตวิทยา

สำรวจหลักสูตรเชิงโต้ตอบเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าสุขภาพจิตและ CBT เข้าใจแนวคิดพื้นฐานเช่นการโจมตีเสียขวัญความฉลาดทางอารมณ์และการคิดเชิงบวกเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาของคุณ

❤ผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI

รับแบบฝึกหัดที่กำหนดเองและ reframing ความคิดเชิงลบจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ของคุณ รับคำแนะนำอย่างต่อเนื่องในขณะที่คุณนำทางการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณ

❤ตัวติดตามอารมณ์

ประเมินอารมณ์ของคุณสองครั้งต่อวันระบุอารมณ์ที่โดดเด่นและรักษาไดอารี่อารมณ์ ใช้สิ่งนี้ร่วมกับการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงอย่างมีประสิทธิภาพในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

คำถามที่พบบ่อย:

❤แอพช่วยด้วยความวิตกกังวลและซึมเศร้าได้อย่างไร?

แอพนี้ให้การทดสอบทางจิตวิทยาเทคนิค CBT ทรัพยากรการศึกษาและผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ทั้งหมดได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ใช้ในการจัดการกับความท้าทายและเพิ่มสุขภาพจิตของพวกเขา

❤ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันเมื่อเวลาผ่านไปได้หรือไม่?

แน่นอนคุณสามารถสร้างประวัติทางจิตวิทยารับข้อเสนอแนะจากมืออาชีพและใช้ตัวติดตามอารมณ์เพื่อสังเกตการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพจิตของคุณ

❤แอพเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในด้านจิตวิทยาหรือไม่?

อย่างแน่นอน! แอพนี้มีหลักสูตรแบบโต้ตอบในหัวข้อสำคัญทำให้ผู้มาใหม่สามารถเข้าใจและใช้หลักการ CBT สำหรับการปรับปรุงสุขภาพจิต

บทสรุป:

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่เป็นแอพช่วยเหลือตนเองชั้นนำสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับความวิตกกังวลซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตที่หลากหลาย ด้วยการทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุมเทคนิค CBT ที่มีชื่อเสียงหลักสูตรที่มีส่วนร่วมผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และผู้ติดตามอารมณ์ผู้ใช้สามารถกลายเป็นนักบำบัดของตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพส่งเสริมความมั่นใจในตนเองและการเอาชนะอุปสรรคทางจิตวิทยา เริ่มต้นการเดินทางของคุณไปสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้นในวันนี้ด้วย MindHealth