MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Myśli pamiętnik to twój osobisty, przenośny psychoterapeuta, starannie zaprojektowany w celu zwiększenia zdrowia psychicznego i ogólnego samopoczucia. Ta aplikacja jest wyposażona w zestaw testów psychologicznych dostosowanych do stanów takich jak depresja i lęk, umożliwiając tworzenie spersonalizowanego profilu i monitorowanie swoich postępów w czasie. Zanurz się w popularne techniki CBT, takie jak pamiętnik myślowy i karty radzenia sobie, i angażuj się w interaktywne kursy obejmujące takie tematy i zdrowie psychiczne. Za pomocą asystenta psychologa AI i śledzenia nastroju masz uprawnienia do rozwiązywania problemów takich jak lęk i depresja w tempie, które ci odpowiada. Przejmij swoją podróż do zdrowia psychicznego za pomocą tej aplikacji samopomocy, opartej na sprawdzonych metodologiach CBT.

Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ Kompleksowe testy psychologiczne

Wyrusz w testy diagnostyczne, aby zbudować swój profil psychologiczny i uzyskać spostrzeżenia od wykwalifikowanych psychoterapeutów. Zachowaj swoje postępy w zakresie lepszego zdrowia psychicznego.

❤ Popularne techniki CBT

Wykorzystaj narzędzia, takie jak pamiętnik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby zakwestionować zniekształcenia poznawcze i szkodliwe przekonania. Korzystając z analizy AI i dostosowanych zaleceń, aby pomóc w Twojej podróży.

❤ Badanie psychologii

Przeglądaj interaktywne kursy na temat depresji, zdrowia psychicznego i CBT. Chwyć fundamentalne pojęcia, takie jak ataki paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie w celu zwiększenia dobrego samopoczucia psychicznego.

❤ asystent psychologa AI

Uzyskaj niestandardowe ćwiczenia i przekształcanie negatywnych myśli od asystenta psychologa AI. Otrzymuj ciągłe wskazówki podczas poruszania się po drodze do zdrowia psychicznego.

❤ Tracker nastroju

Oceń swój nastrój dwa razy dziennie, wskazuj dominujące emocje i zachowaj dziennik nastroju. Użyj tego w połączeniu z testami psychologicznymi, aby skutecznie śledzić zmiany w swoim dobrobycie.

FAQ:

❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?

Aplikacja dostarcza testy psychologiczne, techniki CBT, zasoby edukacyjne i asystent psychologa AI, wszystkie zaprojektowane, aby pomóc użytkownikom w rozwiązywaniu ich wyzwań i zwiększeniu ich zdrowia psychicznego.

❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?

Absolutnie możesz ustalić profil psychologiczny, otrzymywać informacje zwrotne od profesjonalistów i zastosować śledzenie nastroju, aby obserwować zmiany w dobrostanie i zdrowie psychiczne.

❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?

Zdecydowanie! Aplikacja oferuje interaktywne kursy na kluczowe tematy, dzięki czemu można ją zrozumieć dla początkujących i wdrażać zasady CBT w zakresie poprawy zdrowia psychicznego.

Wniosek:

MindHealth: CBT Myśliowy pamiętnik stanowi najważniejszą aplikację samopomocy dla osób zmagających się z lękiem, depresją i różnymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Dzięki szeregu kompleksowych testów psychologicznych, renomowanych technik CBT, angażujących kursów, asystentem psychologa AI i śledzącym nastroju użytkownicy mogą skutecznie stać się własnymi terapeutami, zwiększając pewność siebie i przezwyciężając przeszkody psychiczne. Wyrusz w swoją podróż w kierunku zwiększonego zdrowia psychicznego dzisiaj w MindHealth.