MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là nhà trị liệu tâm lý cá nhân, di động của bạn, được thiết kế tỉ mỉ để tăng cường sức khỏe tinh thần và sức khỏe tổng thể của bạn. Ứng dụng này được trang bị một bộ kiểm tra tâm lý phù hợp với các điều kiện như trầm cảm và lo lắng, cho phép bạn tạo ra một hồ sơ cá nhân hóa và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian. Đi sâu vào các kỹ thuật CBT phổ biến như nhật ký suy nghĩ và thẻ đối phó, và tham gia vào các khóa học tương tác bao gồm các chủ đề như trầm cảm và sức khỏe tâm thần. Với sự trợ giúp của một trợ lý tâm lý học AI và một người theo dõi tâm trạng, bạn được trao quyền để giải quyết các vấn đề như lo lắng và trầm cảm với tốc độ phù hợp với bạn. Hãy chỉ huy hành trình sức khỏe tâm thần của bạn với ứng dụng tự giúp đỡ này, dựa trên các phương pháp CBT đã được chứng minh.

Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:

Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện

Bắt tay vào các xét nghiệm chẩn đoán để xây dựng hồ sơ tâm lý của bạn và hiểu rõ hơn từ các nhà trị liệu tâm lý có trình độ. Giữ các tab về tiến trình của bạn để thúc đẩy sức khỏe tinh thần tốt hơn.

Các kỹ thuật CBT phổ biến

Các công cụ tận dụng như nhật ký tư tưởng CBT, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để thách thức các biến dạng nhận thức và niềm tin có hại. Lợi ích từ phân tích điều khiển AI và các khuyến nghị phù hợp để hỗ trợ hành trình của bạn.

Nghiên cứu tâm lý học

Khám phá các khóa học tương tác về trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Nắm bắt các khái niệm cơ bản như các cuộc tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực để tăng cường sức khỏe tâm lý của bạn.

❤ Trợ lý tâm lý AI

Nhận các bài tập tùy chỉnh và sắp xếp lại những suy nghĩ tiêu cực từ trợ lý tâm lý AI của bạn. Nhận hướng dẫn liên tục khi bạn điều hướng hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Trình theo dõi tâm trạng

Đánh giá tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, chính xác cảm xúc chiếm ưu thế và giữ một cuốn nhật ký tâm trạng. Sử dụng điều này kết hợp với các bài kiểm tra tâm lý để theo dõi hiệu quả những thay đổi trong sức khỏe của bạn.

Câu hỏi thường gặp:

❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?

Ứng dụng này cung cấp các bài kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, tài nguyên giáo dục và trợ lý tâm lý học AI, tất cả được thiết kế để hỗ trợ người dùng giải quyết các thách thức của họ và tăng cường sức khỏe tâm thần của họ.

Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?

Hoàn toàn, bạn có thể thiết lập một hồ sơ tâm lý, nhận phản hồi từ các chuyên gia và sử dụng trình theo dõi tâm trạng để quan sát sự thay đổi trong sức khỏe và sức khỏe tâm thần của bạn.

❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?

Chắc chắn! Ứng dụng này cung cấp các khóa học tương tác về các chủ đề chính, giúp người mới đến hiểu và thực hiện các nguyên tắc CBT để cải thiện sức khỏe tâm thần.

Phần kết luận:

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là ứng dụng tự giúp đỡ hàng đầu cho những người vật lộn với sự lo lắng, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác nhau. Với các bài kiểm tra tâm lý toàn diện, các kỹ thuật CBT nổi tiếng, các khóa học hấp dẫn, trợ lý tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng, người dùng có thể trở thành nhà trị liệu của riêng họ một cách hiệu quả, thúc đẩy sự tự tin và vượt qua các rào cản tâm lý. Bắt tay vào hành trình của bạn hướng tới sức khỏe tâm thần nâng cao ngày hôm nay với MindHealth.