MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary è il tuo psicoterapeuta personale e portatile, meticolosamente progettato per aumentare la salute mentale e il benessere generale. Questa app è dotata di una suite di test psicologici su misura per condizioni come depressione e ansia, che consente di creare un profilo personalizzato e monitorare i tuoi progressi nel tempo. Immergiti nelle popolari tecniche di CBT come un diario di pensiero e le carte di coping e intraprendi corsi interattivi che coprono argomenti come la depressione e la salute mentale. Con l'aiuto di un assistente psicologo dell'IA e un tracker dell'umore, hai il potere di affrontare questioni come l'ansia e la depressione a un ritmo che ti si adatta. Prendi il comando del tuo percorso di salute mentale con questa app di auto-aiuto, fondata sulle comprovate metodologie CBT.

Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ test psicologici completi

Comprendi test diagnostici per costruire il tuo profilo psicologico e ottenere approfondimenti da psicoterapeuti qualificati. Tieni sotto controllo i tuoi progressi per favorire una migliore salute mentale.

❤ Tecniche CBT popolari

Strumenti di leva finanziaria come il diario di pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping per sfidare le distorsioni cognitive e le credenze dannose. Beneficiare dell'analisi guidata dall'IA e delle raccomandazioni su misura per aiutare il tuo viaggio.

❤ Studiare la psicologia

Esplora corsi interattivi su depressione, salute mentale e CBT. Affronta concetti fondamentali come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo per migliorare il tuo benessere psicologico.

❤ Assistente psicologo AI

Ottieni esercizi personalizzati e riformuli di pensieri negativi dal tuo assistente psicologo dell'IA. Ricevi una guida continua mentre navighi nel tuo percorso di salute mentale.

❤ Tracker dell'umore

Valuta il tuo umore due volte al giorno, individua le emozioni predominanti e mantieni un diario dell'umore. Usalo in combinazione con test psicologici per tracciare efficacemente i cambiamenti nel tuo benessere.

FAQ:

❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?

L'app fornisce test psicologici, tecniche CBT, risorse educative e un assistente psicologo AI, tutti progettati per aiutare gli utenti ad affrontare le loro sfide e migliorare la loro salute mentale.

❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?

Assolutamente, puoi stabilire un profilo psicologico, ricevere feedback da professionisti e utilizzare il tracker dell'umore per osservare i cambiamenti nel tuo benessere e salute mentale.

❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?

Decisamente! L'app offre corsi interattivi su argomenti chiave, rendendo accessibile ai nuovi arrivati ​​per comprendere e implementare i principi CBT per il miglioramento della salute mentale.

Conclusione:

MindHealth: CBT Thought Diary è la principale app di auto-aiuto per coloro che sono alle prese con ansia, depressione e vari problemi di salute mentale. Con la sua serie di test psicologici completi, rinomate tecniche di CBT, corsi coinvolgenti, assistente psicologo dell'IA e un tracker dell'umore, gli utenti possono effettivamente diventare i loro terapisti, potenziando la fiducia in se stessi e superando ostacoli psicologici. Intraprendi il tuo viaggio verso una migliore salute mentale oggi con MindHealth.