MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Inisip ng CBT na talaarawan ang iyong personal, portable psychotherapist, maingat na idinisenyo upang mapalakas ang iyong kalusugan sa kaisipan at pangkalahatang kagalingan. Ang app na ito ay nilagyan ng isang suite ng mga sikolohikal na pagsubok na pinasadya para sa mga kondisyon tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa, na nagbibigay -daan sa iyo upang likhain ang isang isinapersonal na profile at subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Sumisid sa mga sikat na pamamaraan ng CBT tulad ng isang pag -iisip na talaarawan at pagkaya ng mga kard, at makisali sa mga interactive na kurso na sumasaklaw sa mga paksa tulad ng pagkalumbay at kalusugan ng kaisipan. Sa tulong ng isang katulong na psychologist ng AI at isang mood tracker, binigyan ka ng kapangyarihan upang harapin ang mga isyu tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot sa isang bilis na nababagay sa iyo. Kumuha ng utos ng iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan kasama ang self-help app na ito, na nakabase sa napatunayan na mga pamamaraan ng CBT.

Mga Tampok ng MindHealth: CBT Naisip Diary:

❤ komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal

Sumakay sa mga pagsusuri sa diagnostic upang mabuo ang iyong sikolohikal na profile at makakuha ng mga pananaw mula sa mga kwalipikadong psychotherapist. Panatilihin ang mga tab sa iyong pag -unlad upang mapangalagaan ang mas mahusay na kalusugan sa kaisipan.

❤ Mga tanyag na pamamaraan ng CBT

Ang mga tool ng leverage tulad ng CBT ay nag -iisip ng talaarawan, pang -araw -araw na talaarawan, at pagkaya sa mga kard upang hamunin ang mga pagbaluktot ng nagbibigay -malay at nakakapinsalang paniniwala. Makinabang mula sa pagsusuri ng AI-driven at pinasadyang mga rekomendasyon upang matulungan ang iyong paglalakbay.

❤ Pag -aaral ng sikolohiya

Galugarin ang mga interactive na kurso sa pagkalumbay, kalusugan ng kaisipan, at CBT. GRASP ang mga pangunahing konsepto tulad ng pag-atake ng panic, katalinuhan ng emosyonal, at positibong pag-iisip upang mapahusay ang iyong sikolohikal na kagalingan.

❤ AI Psychologist Assistant

Kumuha ng mga pasadyang pagsasanay at pag -reframing ng mga negatibong kaisipan mula sa iyong katulong sa psychologist ng AI. Makatanggap ng patuloy na patnubay habang nag -navigate ka sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Mood Tracker

Suriin ang iyong kalooban ng dalawang beses araw -araw, pinpoint ang pangunahing emosyon, at panatilihin ang isang talaarawan sa mood. Gamitin ito kasabay ng mga sikolohikal na pagsubok upang epektibong subaybayan ang mga pagbabago sa iyong kagalingan.

FAQS:

❤ Paano nakakatulong ang app sa pagkabalisa at pagkalungkot?

Ang app ay naghahatid ng mga pagsubok sa sikolohikal, mga pamamaraan ng CBT, mga mapagkukunan ng edukasyon, at isang katulong na psychologist ng AI, lahat ay idinisenyo upang matulungan ang mga gumagamit sa pagtugon sa kanilang mga hamon at pagpapahusay ng kanilang kalusugan sa kaisipan.

❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad sa paglipas ng panahon?

Talagang, maaari kang magtatag ng isang sikolohikal na profile, makatanggap ng puna mula sa mga propesyonal, at gamitin ang mood tracker upang obserbahan ang mga pagbabago sa iyong kagalingan at kalusugan sa kaisipan.

❤ Ang app ba ay angkop para sa mga nagsisimula sa sikolohiya?

Tiyak! Nag -aalok ang app ng mga interactive na kurso sa mga pangunahing paksa, ginagawa itong ma -access para sa mga bagong dating upang maunawaan at ipatupad ang mga prinsipyo ng CBT para sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan.

Konklusyon:

MindHealth: Inisip ng CBT na si Diary ay nakatayo bilang nangungunang self-help app para sa mga grappling na may pagkabalisa, pagkalungkot, at iba't ibang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan. Sa pamamagitan ng hanay ng mga komprehensibong sikolohikal na pagsubok, kilalang mga pamamaraan ng CBT, nakakaengganyo ng mga kurso, isang katulong na psychologist ng AI, at isang mood tracker, ang mga gumagamit ay maaaring epektibong maging kanilang sariling mga therapist, na nagpapalakas sa tiwala sa sarili at pagtagumpayan ang mga sikolohikal na hadlang. Sumakay sa iyong paglalakbay patungo sa pinahusay na kalusugan ng kaisipan ngayon na may MindHealth.